Sivun toiminnot
Hellettä ja hiilihydraatteja
Olipa kuuma heinäkuu! Kesälomalla oli tarkoitus fiksata ikkunoita, tehdä hervottomat määrät halkoja, kasata kasvihuone, treenata elokuun puolivälissä juostavaa Helsinki City Marathonia varten ja yrittää tehdä vielä jotain hyödyllistäkin, mutta eihän siitä mitään tullut. Kuumuus vei mehut.
Tai no, kyllähän siitä nyt jotain taisi kuitenkin tulla. Ikkunat tuli kuin tulikin fiksattua (tunnustetaan, meni vähän loman jälkeenkin), halkoja hakattua enemmän kuin kahden talven tarpeisiin, kasvihuoneessa tomaatit kasvavat suorastaan raivoisasti, lenkkikilometrejäkin taittui noin 300 ja nurmikkokin tuli kerran-pari leikattua. Ja vähän keittiöremonttiakin taidettiin tehdä.
Loman aikana selvisi, että käytetyt tekniset juoksupaidat ovat aivan mainioita hikisiin kotihommiin. Kuluneena kesänä puuvillainen t-paita oli läpimärkä hiestä viidentoista minuutin työskentelyn jälkeen. Tämän jälkeen se liimautui sen verran tiiviisti ihoon kiinni, että halkojen hutkiminen oli vaikeaa. Vanhat juoksupaidat (joita saa kylkiäisinä monista hölkkätapahtumista) päästivät hien lävitseen pitäen kankaan kuivana ja ilmavana ihoa vasten. Eipä tarvinut joka tunnin välein suihkussa tai uimassa käydä. Kolme kertaa päivässä riitti.
Tulevana lauantaina juostava maraton hirvittää. Vaikka heinäkuussa kilometrejä tulikin, jäivät maratonia varten kriittisen tärkeät pitkät lenkit tällä kertaa lyhyemmiksi. Normaalisti maratonia varten pisimmät lenkit ovat jonkun verran päälle 30 kilometriä, nyt pisin taisi olla hiukan päälle 25 kilometrin. Mitä tämä tarkoittaa lauantaina Helsingissä? Ei välttämättä mitään, mutta mahdollisuus loppusimahtamiseen on kohtuullisen korkea. Kun maratonilla 30 kilometrin jälkeen alkaa joka tapauksessa hyytyä, voi tämä tällä kertaa olla lievä ilmaisu. Varsinkin, kun lauantaiksi luvataan 28 astetta lämmintä ilman kosteuden ollessa Thaimaa-luokkaa. No, kukapa niitä ennätyksiään haluaisikaan tehdä...
Kun aikoinaan juoksin ensimmäistä maratoniani, kuulin kilpakumppaneideni puhuvan jostain hiilihydraattitankkauksesta. Häh, mitä mitä? Maratonia vartenko olisi pitänyt tankata itseään hiilihydraateilla? Niin ne kokeneemmat väittivät.
Uskoin kerrasta, ja selvitin tämän myyttisen tankkauksen tarkoituksen. Koska lihakset tarvitsevat pitkän matkan aikana paljon polttoainetta, täytyy sitä niihin tankata. Eli käytännössä maratonia edeltävällä viikolla täytyy syödä roppakaupalla pastaa, riisiä tai perunaa. Tai niitä kaikkia. Mitä enemmän sen parempi. Ja mikä parasta: Erinomainen hiilihydraatin lähde on hedelmäkarkki! Niinpä lähikaupan karkkihylly ammottaakin tyhjyyttään lihaksien täyttyessä. Nam.